Los españoles abanderamos el ritual de LA SIESTA, sin duda, es un momento de descanso y de reponer fuerzas para afrontar la tarde. La siesta es la costumbre made in Spain por excelencia.
Dormir la siesta es saludable y reparador y no porque lo digamos nosotros, si no porque está avalado por expertos. Dormir entre 20 y 30 minutos de siesta mejora la salud y la circulación sanguínea, previene el estrés y la ansiedad y ayuda a retener conocimientos adquiridos durante el día (vamos, que si llevas toda la mañana en la biblio, te mereces una siesta para asentar lo que ya te has estudiado 😉)
Hay mucha información sobre la duración perfecta y los beneficios de la siesta, pero no hay tantos datos sobre el mejor lugar para dormir la siesta. Lo que está claro es que hay dos bandos en esta costumbre tan nuestra, el team sofa y el team cama pero, ¿dónde es mejor dormir la siesta?
SIESTA EN LA CAMA
La mayor ventaja de dormir la siesta en la cama es la postura, al tumbarnos sobre un colchón, adoptamos una postura mucho más adecuada para dormir que si dormimos la siesta en el sofá y a largo plazo, nuestra espalda y nuestro cuello nos lo agradecerán.
El mayor riesgo de dormir la siesta en la cama es la duración y es que, cuando te metes en la cama, se está muy a gusto y corres peligro de que la siesta de 20 minutos pase a ser de 2 horas, por eso te recomendamos que pongas una alarma ⏰ para prevenir que esto ocurra.
Además, si vives con más gente, dormir la siesta en la habitación te ayudará a descansar mejor y que los ruidos del resto no te molesten y el resto de miembros de la casa, podrán ver la tele, cocinar o hablar sin molestarte.
SIESTA EN EL SOFÁ
Sin duda alguna, el sofá es la opción elegida por muchos, y es que tumbarse en el sofá con la tele de fondo ayuda mucho a cerrar los ojos y dormirse. ¿Quién no se ha echado la siesta con un documental de fondo o con el Tour de Francia? La siesta en el sofá es más rápida que si nos vamos a la cama.
Un factor muy importante, es la medida de nuestro sofá, lo ideal es que sea lo suficientemente largo y ancho para que quepamos tumbado en el sin tener que hacer malabares para tumbarnos.
Si pensamos fríamente, la postura que adoptamos cuando nos tumbamos en el sofá, no es la mejor para dormir, por eso, a veces podemos despertamos de la siesta con dolor de espalda o de cuello.
Foto de: @Andrea Piacquadio
En definitiva, todo es cuestión de gustos y tanto dormir la siesta en el sofá como dormirla en la cama, tiene sus pros y sus contras. Es cuestión de cada persona elegir si prefiere dormirla en un lugar u otro.
Si decidimos según las recomendaciones médicas y lo que más nos puede beneficial a largo plazo, tal vez sea mejor elegir irnos a la cama a dormir la siesta ya que es el mejor sitio para dormir y nuestra espalda y cervicales nos lo agradecerán con el paso del tiempo.