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Cómo dormir bien: claves de higiene del sueño
Dormir bien es esencial para nuestro bienestar, sin embargo, cada día dormimos peor. Conciliar un sueño de calidad de forma rápida es posible si seguimos unas buenas prácticas de higiene...
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¿Qué son los sueños lúcidos? Trucos para tenerlos
Sí, es posible ser consciente de que se está soñando y tomar el control del sueño. Con un poco de práctica podemos lograrlo y los beneficios son innumerables, desde menos...
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5 ejercicios fáciles de meditación mindfulness
Dormir sólo es una de las muchas formas de descansar que existen. La meditación mindfulness es una de ellas y se puede practicar mientras te lavas los dientes, mientras comes...
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Qué es la melatonina: cuándo y por qué tomarla
Los suplementos de melatonina lo están petando, prometiendo un sueño rápido y fácil de forma natural. Pero, ¿son buenos para la salud? ¿Cómo se deben tomar? Te contamos todo lo...
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Los mejores consejos para organizar el dormitorio
Un dormitorio bien organizado contribuye positivamente a nuestra salud mental y a un buen descanso. Por eso, es necesario saber cómo organizarlo y cómo organizar el armario, la cómoda, el...
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¿Qué es la parálisis del sueño?
Cualquiera puede tener un episodio de parálisis del sueño. En ellos, nos despertamos pero no podemos mover nuestro cuerpo. Pueden durar de unos pocos segundos a varios minutos, y estar...
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Consejos para dormir la siesta perfecta
Para tener una siesta perfecta debemos saber cuándo, dónde y cómo tenerla. Solo así podremos disfrutar de todos sus maravillosos beneficios. En este post te explicamos todo lo que necesitas saber...
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El must de tu habitación: canapé blanco
El canapé blanco se ha convertido en una pieza fundamental para tu dormitorio si quieres estar dentro de las últimas tendencias de diseño del hogar. ¡Y como para no serlo!...
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Trucos para poder dormir con ansiedad
Dormir con ansiedad no es fácil. Para hacerlo, primero tenemos que saber cómo relajarnos y evitar caer en un bucle de pensamientos negativos. ¡Te compartimos consejos para dormir bien cuando...
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