Sabemos que entre series, chats y memes nocturnos, a veces es difícil resistirse a la tentación de desvelarse un poco. Pero aquí va la verdad incómoda (o no tan incómoda): tu piel necesita su dosis de "beauty sleep" tanto como tú. Durante esas horas de descanso, tu piel hace maravillas reparando y regenerando.
Zzz para la Hidratación 💧
¿Sabías que mientras duermes, tu piel está trabajando horas extras para mantenerse hidratada y radiante? Aquí tienes una lista de consejos para aprovechar al máximo esta mágica relación entre el sueño y la hidratación:
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Sábanas Suaves: Opta por ropa de cama de algodón suave y transpirable. Esto ayuda a equilibrar la humedad cerca de tu piel y evita la fricción que puede causar sequedad.
- Bebe agua, no te vas a ahogar: Mantén una hidratación adecuada durante el día para que tu piel tenga suficiente humedad para repararse por la noche.
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Rutina de Noche Consistente: Limpia tu rostro suavemente antes de acostarte y luego aplica tu crema hidratante preferida. Una rutina constante ayuda a que tu piel se sienta mimada.
- Humidificador: Si tu habitación está demasiado seca, considera usar un humidificador. Esto ayuda a mantener un ambiente húmedo que beneficia la piel para su hidratación.
- Almohadas limpias: Las almohadas limpias evitan que las impurezas entren en contacto con tu piel mientras descansas.
- No exageres con el calor: Duchas muy calientes pueden despojar a tu piel de aceites naturales. Opta por agua tibia y no te excedas en tiempo bajo el agua.
- Alimentos Hidratantes: Incorpora alimentos ricos en agua en tu dieta, como pepinos, sandías o naranjas 🍊. ¡Tu piel te lo agradecerá!
Adiós a las ojeras 👀
¿Harto/a de levantarte, mirarte al espejo, y parecer que eres familiar de un oso panda? Tranquilidad. Aquí te dejamos una lista de consejos para despedirte de esos círculos negros:
- Horarios para descansar: Debes tener un horario de sueño regular. Tu cuerpo y piel agradecen muchísimo el mantener una rutina, las que sean.
- Elección de una almohada de calidad: Usa una almohada de firmeza media-alta que mantenga tu cabeza elevada según. Esto ayuda a prevenir la acumulación de fluidos debajo de los ojos.
- Postura al dormir: No es aconsejable dormir en posición boca abajo, ya que puede causar la acumulación de líquido alrededor de los ojos. Si es posible, trata de dormir boca arriba o de lado.
- Maquillaje prohibido al dormir: Los residuos de maquillaje pueden contribuir a la hinchazón y ojeras 💄🚫.
- Cuidado con la sal: Consumir demasiada sal puede causar retención de agua, lo que acentúa las ojeras.
- Protección solar: Aplica protector solar incluso en días nublados. La exposición al sol puede acentuar la pigmentación en el área de los ojos 🧴.
Un buen descanso directamente proporcional a una bonita piel 🤭
Mientras estás descansando, tus células cutáneas están ocupadas reparando el daño causado por la expresión al sol y la contaminación. ¿El resultado? Una piel más fresca, firme y rejuvenecida que te hará preguntarte si estás en una versión mejorada de ti mismo/a. Sí, es una fantasía.
Pero el glow up viene a continuación 🔝: El sueño también puede influir en la formación de arrugas. Durante el descanso, tu cuerpo produce colágeno, la proteína mágica que mantiene tu piel elástica y con eterna juventud. Pero si no estás durmiendo lo suficientes, tus niveles de colágeno pueden disminuir, lo que puede contribuir al desarrollo prematuro de arrugas.
Así que ya sabes, el secreto de la eterna juventud es descansar, pero bien 🙈.
