En esta vida hay 2 tipos de personas: los que duermen a gustísimo en cucharita y los que, para dormir bien, necesitan que corra el aire.
Y, aunque en nuestra cultura se asume que cuando una pareja vive junta debe dormir en la misma cama, en otras, como la estadounidense, cada vez más gente opta por dormir en camas separadas: ¡el 25% de las parejas americanas no comparte colchón 🤯!
El debate está abierto y, por ello, hemos querido revisar lo que dice la ciencia sobre el tema. ¿Es mejor dormir solo o acompañado? ¡Te lo desvelamos!
Beneficios de dormir solo
No lo podemos negar, dormir solo tiene grandes ventajas:
- La más obvia, quizás, es librarse de los temidos ronquidos de la pareja, que tantas veces impiden conciliar el sueño o lo interrumpen.
Si dormimos en camas separadas, no solo nos alejamos de esos incómodos ruidos, sino que también evitamos hacer sentir mal a nuestro compañero por algo que no puede controlar. ¡Se acabaron las "pataditas" para intentar que deje de roncar! 🤭 Esto mejora el humor de ambos y evita malos rollos.
- La temperatura también deja de ser un problema mayor. Al final, siempre hay un miembro de la pareja que es más caluroso que el otro, o que se agobia con el calor que la otra persona desprende en verano.
Durmiendo solo en tu cama, podrás equiparla con el edredón nórdico que más cómodo te resulte a ti (más gordito o más finito) y no tendrás que preocuparte de que el otro "te lo robe" y amanezcas completamente desarropado.
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Nadie invadirá tu espacio mientras duermes ni te despertará con sus movimientos... ¡Dormirás a pierna suelta!
- Tampoco tendrás que preocuparte de que tus horarios coincidan con los de alguien más... Puedes acostarte y levantarte cuando te plazca, sin despertarte con una alarma que no es tuya.
- Y, por supuesto, podrás escoger tu colchón ideal sin tener que considerar los gustos de otra persona.
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Beneficios de dormir en pareja
Pero, aunque todo lo que hemos mencionado en el apartado anterior podría indicar que es mejor dormir solo, la ciencia no lo cree así. Distintos estudios han concluido que las ventajas de dormir acompañado superan (y con creces) a sus inconvenientes.
Aunque tengamos que aguantar algún ronquido de vez en cuando, los estudios indican que dormir en pareja no solo mejora nuestra salud mental, sino también la de nuestra relación:
- Dormir acompañado hace que nuestro sueño sea más profundo y que suframos menos insomnio, reduce las posibilidades de sufrir apnea del sueño y disminuye también las probabilidades de sufrir ansiedad o depresión 🧘♂️. Esto tiene que ver, sobre todo, con que nos sentimos acompañados y, por tanto, más protegidos y seguros.
- Además, para aquellas parejas que se pasan el día trabajando, la noche puede ser la única oportunidad que tienen para estar juntos. Es un momento de cercanía, conexión e intimidad que fortalecerá la relación.
Ahora que ya sabes las ventajas y desventajas de cada forma de dormir, tú eliges con qué te quedas: ¿solo o acompañado?
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