Hay muchas dudas sobre cuál es la mejor postura para dormir. Esta pregunta, tiene multitud de respuestas y, como pasa con muchas otras temáticas, no hay una única respuesta válida. Son muchas las creencias a cerca de este tema pero hoy, queremos ayudarte a mejorar tu descanso, y que entiendas mejor cuales son los beneficios de cada postura a la hora de dormir, para que puedas decidir cual te conviene más.
Dormir boca arriba
Una de las postura más frecuentes, es dormir boca arriba. La principal ventaja de esta postura a la hora de dormir es que nuestro cuerpo está bien alineado, lo cual favorece una correcta posición de nuestra columna que, a la larga, nos evitará tener dolores de espalda.
Si bien es cierto que, esta postura no es la más aconsejable para aquellas personas que sufren de apnea del sueño y que roncan, ya que, al tener el cuerpo estirado y la garganta relaja, favorecemos la aparición de ronquidos lo cual, especialmente si duermes acompañado, es molesto y tal vez, deberías plantearte optar por otra postura para dormir.
Dormir boca abajo
Siento comunicarte que, si eres de las personas que duermen boca abajo, deberías considerar cambiar tu postura al dormir. Dormir boca abajo es la postura menos aconsejable, ya que tanto la espalda como el cuello están en tensión durante toda la noche, lo cual puede suponer que nos despertemos con dolor por todo el cuerpo.
Además, si te gusta cuidar de tu piel, y luchar contra la aparición de arrugas, dormir boca abajo no te hace ningún favor. Según la recomendación de médicos expertos en Cirugía Plástica, lo más aconsejable para preservar la piel y evitar la aparición de arrugas, es ejercer la menor presión posible sobre la cara, por lo que, dormir boca abajo no nos hace ningún favor.
Dormir de lado
Dejamos lo mejor para el final. Dormir de lado, es la postura para dormir que cuenta con mayor número de beneficios y que por tanto, más te recomendamos.
La postura de la columna, es la mejor, ya que la columna vertebral se mantiene totalmente alineada en todo momento y en una posición neutral. Además, es una posición que reduce los ronquidos y, además, ayuda a eliminar toxinas del cerebro.
¿Debemos elegir un colchón u otro en función de la postura en la que dormimos?
El colchón en el que dormimos juega un papel fundamental en el descanso y la firmeza del mismo es un factor que debemos tener en cuenta en función de la postura en la que dormimos.
Si duermes boca arriba, te aconsejamos que te decantes por un colchón con una firmeza alta o media-alta, ya que favorecerá la correcta alineación de la comuna, porque evita los hundimientos de cadera y hombros. La mejor opción en este caso, es nuestro colchón Soul. ¡Firme pero súper confortable!
Para aquellos que duermen boca abajo, será preferible elegir un colchón con una firmeza baja o media-baja. Este tipo de firmeza combinado con esta postura a la hora de dormir, permite que la columna esté lo más alineada posible y alivia la presión que se genera en las costillas. Para este caso, te recomendamos nuestro colchón Rock. ¡Nuestro colchón más top!
Por último, si duermes de lado, la mejor opción para ti será un colchón de firmeza media. Esta firmeza aporta un equilibrio perfecto, compensando perfectamente los puntos de presión en las caderas y los hombros. Para este caso, te recomendamos nuestro colchón Funk, ¡nuestro top ventas!
