Babear mientras duermes es conocido como sialorrea nocturna. Es un fenómeno común que está vinculado directamente con las fases del sueño. Durante la fase del sueño profundo, la relajación muscular afecta incluso a los músculos del rostro, incluidos los encargados de controlar la saliva. Como resultado, la producción de saliva puede exceder la capacidad de tragar, llevando al escape involuntario y al fenómeno que conocemos como babear.
Posibles causas para babear mientras duermes
- Problemas de respiración: La obstrucción nasal o la apnea del sueño pueden provocar la respiración por la boca, lo que podría aumentar la posibilidad de babear. La boca abierta facilita la salida de la saliva.
- Problemas dentales o bucales: La falta de piezas dentales o la boca seca (xerostomía) pueden contribuir al aumento de la saliva y, por ende, al babeo.
- Reflujo ácido: La presencia de reflujo ácido durante el sueño puede estimular la producción de saliva como respuesta.
- Uso de medicamentos: Algunos medicamentes pueden aumentar la producción de saliva como efecto secundario.
- Estrés y ansiedad: El estrés y la ansiedad pueden afectar la calidad del sueño y la relajación muscular.
- Trastornos neurológicos: En casos menos comunes, ciertos trastornos neurológicos pueden influir en la coordinación de los músculos orofaciales, aumentando la probabilidad de la sialorrea nocturna.
¿Es malo babear mientras duermo?
La percepción social y la vergüenza que podríamos sentir si alguien nos ve babear es totalmente contradictorio a lo positivo que es para nuestra salud y descanso. Investigaciones médicas sugieren que babear se correlaciona positivamente con la profundidad y la calidad del descanso. En otras palabras, es un signo de que el individuo está alcanzando las etapas fundamentales para la regeneración física o cognitiva.
Por tanto, babear mientras duermes no es nada perjudicial, al contrario, es una respuesta totalmente natural del cuerpo a la relajación muscular inducia por el sueño.
Aunque si no te sientes cómodo babeando con frecuencia intenta no dormir sobre todo boca abajo y ponte en posición boca arriba para evitar que la saliva salga de la boca.